手のむくみは気になるものです。
女性の大敵、むくみ・・むくみ（手のむくみを含みます）というのは、余分な水分が体の一部に溜まった状態のことで、立ち仕事や座り仕事などで長時間同じ姿勢をとっていたり、体調が悪く内臓が正常に機能していないときなどに起こる症状です。
なぜ女性はよく身体がむくむのかといいますと、女性は男性に比べて皮下脂肪が柔らかいので、朝は特に足や顔が腫れぼったいという人が多いのです。
足や顔のむくみは良く耳にします。
しかし、手のむくみを意識する人は少ないのではないでしょうか？？
実は手、特に指はかなりむくみやすい場所なのです。
朝出かけるとき、いつもは指輪がすんなりと入るのになぜか入りにくかったり、
帰ってきたからは外しにくかったり、指に食い込んだりしていませんか？
それが手むくみです。
寒い冬、お気に入りのスリムな手袋がはめにくかったり、指が曲がりにくかったり、物を掴みにくかったりしていませんか？
それが手むくみです。
大体上半身のむくみは午前中に自然と取れるものなのですが、手むくみを感じたらマッサージやストレッチをするのも効果的です。
手むくみを取るには、左右の指を組み合わせて指の付け根を挟んだり、胸の前で組み合わせた手を前に突き出して、手のひらが体の向こう側に向くように反らしたりしてみましょう。
また片方の手のひらにもう片方の指をあてながら、指を１本づつ反らしてみるだけでも手むくみが取れます。
このようにして、手のむくみをとりましょう！
足のむくみは気になるものです。
足、ふくらはぎ、太ももといった下半身は立ち仕事でも座り仕事でも酷使する部分で、特に女性は非常にむくみやすい部分です。
これらの足むくみ、下半身のむくみを解消する方法として、足のマッサージが非常に有効な方法です。
足や足裏には多数のつぼがありますので、そのつぼをマッサージや指圧によって軽く刺激してあげることで、血行を促進して足むくみを取り、解消する効果を見込むことができるでしょう。
足むくみに効果的なマッサージは、足の指の間を手でゆっくりとほぐしたり、ただ足首をクルクルとまわすだけでも、たまった余計な水分や血の流れを促進し、デトックスすることができます。
また、全ての神経が集中している足裏をもみほぐすことで、足つぼを刺激することができます。
身体のバランスを整える意味でも、はじめは優しく、だんだん痛く感じる1歩手前ぐらいの力をかけながら、足裏も指でしっかりマッサージしましょう。
ふくらはぎの足むくみを解消するマッサージの方法は、足首からひざにかけて円を描きながらさすり上げるます。
太もも部分のマッサージは、太もも部分をブルブルと手で振動させながら、リンパの流れに沿って少し強めにマッサージすると足むくみが取れます。
下半身のマッサージは1日1回15分程度で十分です。
続けて毎日しっかりと足むくみをとることで疲労回復の効果があり、またセルライトがつかない身体になります。
がんばって、足のむくみをとりましょう！
フットマッサージ機といっても様々なタイプのものがありますが、そのランキングを大手ネットショッピングサイトでのぞいてみると、エアーマッサージ機というのが最も人気のようで、これは足に巻きつける立体構造をになっているものでした。
このタイプは、上は太ももから下は足先まで、足全体をすっぽりと包み込む構造になっています。足を包み込んあだとエアーが送り込まれて足が締め付けられ、その後スーッと空気が抜かれます。この動作が繰り返されることで、むくんだ足の疲れが解消されます。
そんな風に足のむくみがとれることで、さらに足がすっきり細くなれるというのです。家でくつろぐとき、TVを見たり本を読みながらでも、まるでエステでマッサージを受けているような気分を味わえるのも魅力の一つです。
体調や自分の足に合わせて9段階の強さ調整とタイマーが内蔵されています。
足に疲れをいっぱいに貯めて帰宅したときも、装着することですぐに始められる簡単さは嬉しいですね。
もう一つの人気商品、マッサージ機の定番商品のようなタイプの商品は、ふくらはぎ用に使うマッサージチェアーののようなタイプで、足をマッサージ機に入れる形です。
このようなタイプのフットマッサージ機は、ふくらはぎをエアー式で揉む仕組みになっています。初めて使うときは、足をもみあげる力が結構強くてちょっとびっくりするかもしれませんが、慣れれるほどにそれが徐々に心地よさに変わるのです。
ショッピングなどでたくさん歩いた後や、仕事で立ち尽くめだったときなどの疲れやむくみを解消するための心地よい刺激となるでしょう。
