足のむくみの最近のブログ記事

足のむくみは気になるものです。

足、ふくらはぎ、太ももといった下半身は立ち仕事でも座り仕事でも酷使する部分で、特に女性は非常にむくみやすい部分です。

これらの足むくみ、下半身のむくみを解消する方法として、足のマッサージが非常に有効な方法です。

足や足裏には多数のつぼがありますので、そのつぼをマッサージや指圧によって軽く刺激してあげることで、血行を促進して足むくみを取り、解消する効果を見込むことができるでしょう。
足むくみに効果的なマッサージは、足の指の間を手でゆっくりとほぐしたり、ただ足首をクルクルとまわすだけでも、たまった余計な水分や血の流れを促進し、デトックスすることができます。

また、全ての神経が集中している足裏をもみほぐすことで、足つぼを刺激することができます。
身体のバランスを整える意味でも、はじめは優しく、だんだん痛く感じる1歩手前ぐらいの力をかけながら、足裏も指でしっかりマッサージしましょう。

ふくらはぎの足むくみを解消するマッサージの方法は、足首からひざにかけて円を描きながらさすり上げるます。

太もも部分のマッサージは、太もも部分をブルブルと手で振動させながら、リンパの流れに沿って少し強めにマッサージすると足むくみが取れます。
下半身のマッサージは1日1回15分程度で十分です。

続けて毎日しっかりと足むくみをとることで疲労回復の効果があり、またセルライトがつかない身体になります。
がんばって、足のむくみをとりましょう！

フットマッサージ機といっても様々なタイプのものがありますが、そのランキングを大手ネットショッピングサイトでのぞいてみると、エアーマッサージ機というのが最も人気のようで、これは足に巻きつける立体構造をになっているものでした。

このタイプは、上は太ももから下は足先まで、足全体をすっぽりと包み込む構造になっています。足を包み込んあだとエアーが送り込まれて足が締め付けられ、その後スーッと空気が抜かれます。この動作が繰り返されることで、むくんだ足の疲れが解消されます。

そんな風に足のむくみがとれることで、さらに足がすっきり細くなれるというのです。家でくつろぐとき、TVを見たり本を読みながらでも、まるでエステでマッサージを受けているような気分を味わえるのも魅力の一つです。

体調や自分の足に合わせて9段階の強さ調整とタイマーが内蔵されています。
足に疲れをいっぱいに貯めて帰宅したときも、装着することですぐに始められる簡単さは嬉しいですね。
もう一つの人気商品、マッサージ機の定番商品のようなタイプの商品は、ふくらはぎ用に使うマッサージチェアーののようなタイプで、足をマッサージ機に入れる形です。

このようなタイプのフットマッサージ機は、ふくらはぎをエアー式で揉む仕組みになっています。初めて使うときは、足をもみあげる力が結構強くてちょっとびっくりするかもしれませんが、慣れれるほどにそれが徐々に心地よさに変わるのです。
ショッピングなどでたくさん歩いた後や、仕事で立ち尽くめだったときなどの疲れやむくみを解消するための心地よい刺激となるでしょう。

足のむくみを解消するには、足つぼマッサージも有効だと思います。

足つぼマッサージとは、いわゆるリフレクソロジーの一種です。

足つぼをハンドマッサージすることにより、尿酸や乳酸のように足に溜まって害をもたらすしこりを揉み解して分解し、
血液の中に押し戻して排泄する方法のことです。
それによって血行を良くし、血行障害を予防し、自己治癒力を高めることができます。

足つぼマッサージはリラクゼーションを主な目的とした西洋式足つぼマッサージと、
指の関節を使ってしっかりと揉み解す東洋式足つぼマッサージとに大きくわかれます。
東洋式の足つぼマッサージは慣れるまでは痛く感じるとおもいますが、効果が早くでるのが特徴です。
コリをほぐすよりはリラックスを目的に行く場合や、まだ足つぼマッサージに慣れていない初心者は
マッサージがソフトな西洋式の足つぼマッサージがお勧めです。
足つぼマッサージは足つぼの専門店の他、エステサロンやアロマテラピー専門店などでも施術を受けることができますし、
最近では都心のほうで足つぼマッサージ専門のチェーン店も展開されています。
料金やコース、施術方法、施術時間などは全てお店によってばらばらなので、
お店に行く際はコースや料金などを事前に確認してから自分にあったお店を選びましょう。