むくみ解消: 2008年1月アーカイブ

むくみ解消のためにウォーキングというのも良いと聞きます。

ウォーキングは、有酸素運動です。

有酸素運動のメリットは運動しながら一定の呼吸を繰り返すことにより酸素を取り込み、体の機能を整えることができることなのです。体の機能を増進させるには有酸素運動をするのが良いでしょう。全身に酸素を取り込むので代謝もよくなるのです。有酸素運動は、脂肪代謝の改善や、全身の持久力の向上にも効果があり、生活習慣病の予防にも効果があります。

ウォーキングの正しい歩き方は、歩いたときに体の前後左右のバランスを均等に保つことができるように、自然に大きく振ってみましょう。そして歩行がスムーズになり、歩きやすくなります。意識して腕を振ります。そして、肩の力を抜いて、ひじは自分の歩きやすい角度で歩いてみましょう。手の平は、歩きやすいように軽くグーに握るほうがよいでしょう。意識的に軽く握りましょう。力が強すぎるとかえって逆効果になってしまいます。コツがつかめれば、腕も大きく動かすことができ、足も同じようについていけます。そのとき脇はしっかりと締めましょう。週に数回から始めてみるのが良いでしょう。決して無理はしないでください。

ウォーキングを行うときに、夜間は視界が見えにくくなりますので、十分注意して行ってください。

むくみになる仕組みとは、体内の水分が増加してしまい、皮膚の下にたまってしまった状態のことです。

血液中の水分が血管やリンパ管の外に出てしまうことでおこります。自分がむくんでいるかどうかというのは、１番症状が現れやすい顔や足などで判断できるので判断が分かりやすいものです。医学的には浮腫といいます。

このむくみ、どんな原因でおこるのでしょう。
理由はいろいろありますが、立ち作業や座りっぱなし、水分のとりすぎや疲労です。ホルモンバランスの乱れや睡眠不足、運動不足など様々な原因が挙げられます。

むくみは気が付いたらすぐに解消させることが大事なことです。むくんでしまったとしても、そのまま放置して翌朝にはおさまってることもあります。見た目には、分からないものですが、むくんでしまった足には水分が溜まり徐々に大きくなっていくのです。
このむくみを何もせずに放ってしまうことを繰り返せば、あまった水分が重力で下へと垂れ下がり、足が太くなってしまうこともあります。むくみはその日のうちに取り除く！ということを忘れずに心がけていくことがスリムな脚を維持することができます。

むくみやだるさはとても気になるけど、ケアのしかたが分からずついつい何もしない人。そこで、手軽むくみを解消できるのが、フットマッサージ機です。きっと長続きしますよ。

フットマッサージ機は毎日のデスクワーク、立ち仕事や家事などで疲れた足にはとても便利です。
足首・ふくらはぎ・太もものむくみが気になる女性が多いですよね。

エステサロンは場所や営業時間が限られている上に、料金も決して安いものではありません。特に、寒さが増す冬などは、体の代謝や血流が悪くなり、むくみを取るのが大変です。お風呂に浸かってみたり、ストレッチをしたり、仰向けで足をブラブラとしてむくみが解消されたかも？と思う場合もあります。が、疲れがひどければひどい程、足に疲労感が残ります。疲れて帰ってだるい足を、自分は何もせずに癒してくれて、ほぐされた実感がほしい！！と思う人にピッタリで効果絶大なのがフットマッサージ機なのです。

このフットマッサージャー機の機能は、例えば、「エラーほぐし」や「足裏指圧」などの機能です。フットマッサージャー機はエアーで加圧し、空気を抜いたりしながら足の疲れをほぐしてくれます。足裏にあるツボを刺激してくれるので、たとえば歩きすぎて疲れた足が楽になります。
というように、足首から足全体の疲れを取り除いてとても足を楽にしてくれるのです。エアーと圧力での揉みほぐしが足先と側面と両方でできるのです。それがフットマッサージ機なのです。

むくみ解消にはスピリチュアルヒーリングも効果があると思います。

スピリチュアルヒーリング・・あまり耳慣れない方も多いと思いますが、
これはもともと人間が持っている潜在能力のなかにある自然治癒力を高めることで免疫力を高める自然な療法です。
私達はみんなもともと自己治癒力を持っています。そして宇宙の生命エネルギーはどの人間の体の中にも平等に流れています。

しかしこのエネルギーの流れが、病気やストレスによって阻害されてしまう事があるのです。
疲れが取れない、顔色が悪い、元気がでない、食欲がない等の悩みを抱えている方は、
このエネルギーの流れが悪くなっている可能性があります。
スピリチュアルヒーリングにより、これらの症状を軽減させることが出来ます。
スピリチュアルヒーリングはスピリチュアルヒーラーと呼ばれる専門家が、ストレスや病気などの様々な原因で滞ってしまった
このエネルギーの流れを改善することで、自己治癒力や免疫力を高めていくという、副作用の全くない自然な療法です。

スピリチュアルヒーリングでは、目に見えない、聞こえない、触れられないオーラ等の
エネルギー体（皆さんの身体の中にもともとあるものです）をスピリチュアルヒーラーが直接触り、
エネルギー体の流れの改善を行います。

スピリチュアルヒーリングは、大体1回50分程度が基本です。効果はすぐに出る人が多く、また数日間は持続します。
スピリチュアルヒーリング中、人によってはぴりぴりとあたたかくなる感じを体験したりする方もいますが、
全く身体に有害なものではありません。